まだまだ暑い日が続いていますが
水分やミネラル補給も欠かせませんね。
そんななか自律神経が暑さで乱れている方も多く疲れている方が目立ちます。
そんな中サロンに来て下さった方に姿勢や浮腫みについて質問されたのでこちらでも３つの習慣として
今日は1つ目をお伝えさせていただきます。
習慣① 姿勢を整える
猫背や反り腰など、姿勢の崩れは血流・リンパの流れを滞らせます。
特に骨盤や股関節まわりの歪みは下半身のむくみに直結。
まずは「耳・肩・腰・かかと」が一直線になる姿勢を意識しましょう。
ワンポイント整体アドバイス
長時間座るときは、足を組まず両足を床に。背もたれに深く腰掛け、骨盤を立てることを意識すると◎。